Що впливає на рівень гемоглобіну і чому це важливо для донора
Гемоглобін – це особливий білок у червоних кров’яних тільцях, який переносить кисень до всіх органів і тканин. Саме від нього залежить наше самопочуття, рівень енергії та витривалість.
Для донорів рівень гемоглобіну має особливе значення – це один із ключових показників безпеки донації. Якщо він знижений, це не завжди свідчить про проблему, але є сигналом, що організму може знадобитися трохи більше турботи.
На рівень гемоглобіну можуть впливати такі фактори:
Харчування – основа всього
Те, що ми їмо щодня, напряму впливає на кровотворення.
Нестача заліза – найпоширеніша причина зниженого гемоглобіну. Залізо міститься у м’ясі, бобових, зелених листових овочах.
Дефіцит вітаміну B12 та фолієвої кислоти (які є у печінці, яйцях, молочних продуктах, шпинаті) також може призводити до анемії.
Чай і кава, випиті під час їжі, зменшують засвоєння заліза – іноді достатньо просто змінити звичку, щоб показники покращилися.
Фізіологічні особливості
Деякі природні стани організму можуть тимчасово знижувати рівень гемоглобіну.
Менструація – часта причина короткочасного зниження гемоглобіну у жінок.
Під час вагітності концентрація гемоглобіну зменшується через збільшення об’єму крові.
Інтенсивні фізичні навантаження, зокрема марафонські тренування, також можуть впливати на показники.
Ліки та стан здоров’я
Організм – складна система, і не всі процеси залежать лише від харчування.
Деякі лікарські засоби (протизапальні, антибіотики, протиепілептичні препарати) можуть впливати на кровотворення.
Хронічні захворювання нирок, печінки або щитоподібної залози здатні порушувати синтез гемоглобіну.
Навіть легка інфекція може тимчасово знизити його рівень – і це нормально.
Баланс рідини
Вода також відіграє роль.
При зневодненні рівень гемоглобіну може виглядати вищим, ніж є насправді.
Надмірне споживання рідини, навпаки, може «розбавити» кров і знизити показник.
Як підтримувати нормальний рівень гемоглобіну?
Кілька простих кроків, які справді працюють:
- Харчуйтеся різноманітно та регулярно.
- Не приймайте препарати заліза без рекомендації лікаря.
- Прислухайтеся до свого самопочуття.
- Пийте достатньо води, особливо напередодні донації.
Перед кожною донацією лікар обов’язково перевіряє рівень гемоглобіну.
Якщо він трохи нижчий за норму – це не відмова назавжди. Просто дайте організму час відновитися, і ви зможете повернутися до донорства.
Рекомендуємо прочитати також:
Що означають відхилення показників еритроцитів у донорській крові?
Розшифруємо (аналіз крові) абревіатури показників формених елементів крові
